中医合计，肺为“娇脏”，喜润恶燥。秋季，气温运转裁汰，雨量减少，空气湿度相对裁汰，时势干燥。秋气应肺，燥邪应时，易伤肺阴，易伤东说念主体津液，导致肺失濡润，肺气上逆作咳九游体育app官网，从而激励秋燥咳嗽。其主要推崇为干咳无痰或少痰、痰黏难咯、咽喉干痒、口鼻干燥等。

中医有哪些方便灵验的防治重要呢？今天带大家一探求竟。

1. 刮痧疗法：祛邪通络宣肺气

取穴部位：颈背部（督脉、膀胱经）、前胸（任脉、肺经）

具体操作：使用刮痧板，蘸取极少润肤油，在采取部位由上至下、由内向外均匀刮拭，力度适中，以皮肤潮红或出现痧痕为宜。

刮拭区域：

颈部：从耳后向下至肩部

背部：沿着脊柱两侧从上至下刮拭

胸部：从锁骨下标的两侧刮拭

功效：畅通经络、宣发肺气、驱邪出门。刮痧后注意御寒，幸免风寒，提倡饮用温开水匡助代谢。

2. 耳穴埋豆：刺激穴位调肺气

取穴：常用耳部的肺、气管、神门、肾上腺等穴位。

具体重要：用耳穴探伤笔寻找耳部明锐点，将王不留行籽贴于小块胶布上，瞄准相应耳穴粘贴，逐日按压3～5次，每次每穴按压1～2分钟，双耳轮换。

旨趣：耳朵是全身经络积存之处，刺激相应反射区可调理肺腑功能。此法尤其恰当儿童和畏针者，安全无痛。

3. 穴位推拿

取穴：常用鱼际穴、肺俞穴。

具体重要：用食指、中指指腹逆经络标的从鱼际穴（第一掌骨中点）往肩膀标的推。取坐位或趴着，用两手的拇指指腹逐渐下压点按或揉肺俞穴（后背第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）1～3分钟。

旨趣：逆经络推揉鱼际穴清泄肺热。按揉肺俞穴调补肺气、清热宣肺、止咳平喘的作用，可改善肺脏功能。

4. 润肺药膳

银耳雪梨汤

银耳 20 克、雪梨 1 个、川贝母 5 克、冰糖 10-20 克（糖尿病东说念主慎用）。将银耳泡发，雪梨去皮去核切块，与川贝母、冰糖一齐放入锅中，加水适量，煮至银耳软烂即可。此汤具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，适用于干咳少痰、咽干口燥等症状。

百合杏仁粥

鲜百合30克、甜杏仁10克、米50克。将杏仁去皮尖，与百合、米同煮为粥。此粥具有润肺止咳、清快慰神的功效，恰当干咳无痰、失眠多梦者。

5. 养生茶饮

桑菊薄荷茶

桑叶5克、菊花3克、薄荷叶2克。热水冲泡，代茶饮用。此茶具有疏风清热、利咽止咳的功效，恰当咽喉干痒、咳嗽初起者。

雪梨罗汉果茶

雪梨 1 个，罗汉果半个。将雪梨切块，罗汉果掰开或敲开，一齐放入锅中，加水适量，煮 15-20 分钟即可饮用。此茶能清热润肺、化痰止咳，关于秋燥引起的干咳、喉咙痛苦有一定缓解作用。

6. 活命调护小贴士

抑遏饮水

极少屡次喝温水，温水指35-40℃的水，幸免一次性多半饮水。

保捏空气湿润

室内可使用加湿器，保管50%～60%的湿度。

避辛增酸

少食辛辣刺激之物，符合增多酸味食品如山楂、乌梅。

起居有常

早睡早起，幸免过度劳累，注意御寒防寒。

需要注意的是，若是咳嗽剧烈、捏续时辰长或伴有发烧、胸闷胸痛等症状，应实时就医，进一步明确会诊，放弃其他器质性疾病。

中医防治秋燥咳嗽强调举座保重，通过外治与内服相集会，安妥当然划定，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康景况。这个秋天，让咱们用中医聪惠呵护肺脏，享受澄澈自得的秋日时光。■

【开端：中国中医药报官方号九游体育app官网，作家：蒋红芳】